前回の記事がいまいちピンと来ない方もいると思いますので どのような生活をしているのかザックリ紹介したいと思います 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 基本となるミドルカーボデイを先ずご紹介 背中の日、腕肩の日 ミドルカーボデイ 7時起床 プ…
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