中津市 ジム IMPROVE GYM

10月中旬オープン予定の本格筋トレジム。パーソナル指導も受け付け中

フィットネス

カーボサイクル 食事内容

前回の記事がいまいちピンと来ない方もいると思いますので どのような生活をしているのかザックリ紹介したいと思います 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 基本となるミドルカーボデイを先ずご紹介 背中の日、腕肩の日 ミドルカーボデイ 7時起床 プ…

炭水化物は太らない。今回のダイエット

僕の今のダイエットは大きく3つのことに気をつけて行っております 1つ目カーボをサイクルさせる カーボサイクルダイエット知ってますか カーボ=carbon(炭水化物) 炭水化物の量をサイクルさせるダイエットです。 炭水化物の多い日、少ない日を設定させて少な…

ケトジェニック 失敗

僕のケトジェニックダイエットで 実際なにをたべていたかというとある1日の食事です。 朝7時 ホエイプロテインプレーン味トレーニング前MCTオイルコーヒー 11時 トレーニング中アミノ酸トレーニング後ホエイプロテインその後、豚肉でも牛肉でも脂質とタ…

ケトジェニックダイエットとは

ケトジェニックダイエットご存知でしょうか?ここ数年で流行している糖質制限のダイエットです。甘いものやお米、パン、麺類などを一切食べてはいけません 炭水化物を食べると血糖値が上がり、それをコントロールしようと体が反応します。インスリンというホ…

10月15日オープン

大分県中津市を中心に活動しておりますパーソナルトレーナーです。中津市植野に筋トレ専門ジムを令和元年10月15日オープンパーソナル指導とビジター利用を開始します。 1回に限り体験は500円 料金自主トレ会員男性月額6000円 自主トレ会員女性月額4500円(女…