中津市 ジム IMPROVE GYM

10月中旬オープン予定の本格筋トレジム。パーソナル指導も受け付け中

パーソナルトレーナー紹介

インプルーブジム パーソナルトレーナー紹介 筋トレ歴8年 体重130キロキロからトレーニングを開始し 87キロまで減量に成功 ベンチプレス140キロ スクワット170キロ(現在は負傷のため行えません) デッドリフト207,5キロ 公共のジムに5年間勤務し フリーのパー…

オープンしました!

オープンしました 10月 月末に器具入れ替え日を設けますので、日程が決まり次第報告します ご迷惑をおかけいたします お問い合わせは 08052617156 ryujikun@softbank.ne.jp 公式LINE @981edlel

プレオープン開始

完成です プレオープン開始です お問い合わせ ryujikun@softbank.ne.jp

10月1日プレオープン

10月1日よりプレオープンパーソナル指導とビジター利用を開始します。 体験の方は1回に限り500円プレ中は営業をしていない日もありますので必ず事前にお問い合わせをお願いします。 ℡ 08052617156 公式ライン @981edlel

マシーンラインナップ

設備 写真は後ほど スミスマシーン&ハーフラック ハーフラック ダンベル40キロまで アジャスタブルベンチ3台 アジャスタブルケーブルマシン ラット&ローイングマシン ショルダープレス チェストプレス レッグエクステンション&カールマシン

半年で30キロ痩せた話

僕が1番太っていたのは確か 大学2年生の時だったかな 127キロあったのは鮮明に覚えてます 高校を卒業したときが110キロくらいで 大学でも柔道部に入りました 大学1年の冬に柔道で前十字靭帯を切ってしまって手術したんです 前十字ってのは膝関節の上と下…

禁煙のコツ

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); (記事はすべて主観で構成されています。愛煙家をバカにしてあるわけではありませんのでご容赦ください) 突然ですが皆さんタバコ吸ってます? わたくしは絶賛禁煙中であります かれこれ2ヶ月は禁煙してま…

カーボサイクル 食事内容

前回の記事がいまいちピンと来ない方もいると思いますので どのような生活をしているのかザックリ紹介したいと思います 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 基本となるミドルカーボデイを先ずご紹介 背中の日、腕肩の日 ミドルカーボデイ 7時起床 プ…

炭水化物は太らない。今回のダイエット

僕の今のダイエットは大きく3つのことに気をつけて行っております 1つ目カーボをサイクルさせる カーボサイクルダイエット知ってますか カーボ=carbon(炭水化物) 炭水化物の量をサイクルさせるダイエットです。 炭水化物の多い日、少ない日を設定させて少な…

ケトジェニック 失敗

僕のケトジェニックダイエットで 実際なにをたべていたかというとある1日の食事です。 朝7時 ホエイプロテインプレーン味トレーニング前MCTオイルコーヒー 11時 トレーニング中アミノ酸トレーニング後ホエイプロテインその後、豚肉でも牛肉でも脂質とタ…

ケトジェニックダイエットとは

ケトジェニックダイエットご存知でしょうか?ここ数年で流行している糖質制限のダイエットです。甘いものやお米、パン、麺類などを一切食べてはいけません 炭水化物を食べると血糖値が上がり、それをコントロールしようと体が反応します。インスリンというホ…

10月15日オープン

大分県中津市を中心に活動しておりますパーソナルトレーナーです。中津市植野に筋トレ専門ジムを令和元年10月15日オープンパーソナル指導とビジター利用を開始します。 1回に限り体験は500円 料金自主トレ会員男性月額6000円 自主トレ会員女性月額4500円(女…